Форум о прекрасном: Турции и всем, что с ней связано

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Расслабление перед сном: асаны

Страница: 1

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

  • Автор: gupvazeqovi
  • Забрел не случайно)
  • Зарегистрирован: 2024-04-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 минуты
  • Последний визит:
    2024-04-27 23:30:06

Какие асаны можно выполнить для расслабления и подготовки к сну в йоге?

0

2

  • Автор: icuvavvu
  • Освоившийся основательно)
  • Зарегистрирован: 2023-10-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 21
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    5 минут
  • Последний визит:
    2024-04-25 22:53:23

Чтобы достичь полного расслабления перед сном, рекомендуется практиковать асаны, способствующие умиротворению ума и расслаблению тела. К ним относятся Баласана (Поза Ребенка), Сухасана (Поза Счастья), Випарита Карани (Обратная поза), Савасана (Поза Трупа) и Шавасана (Поза Трупа). Больше подробностей здесь: https://yogatot.ru/practices

0

3

  • Автор: azumetne
  • Освоившийся
  • Зарегистрирован: 2023-09-18
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 15
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    6 минут
  • Последний визит:
    2024-04-25 23:26:54

Йога - это мудрость, переносимая из века в век, и каждая асана представляет собой уникальное воплощение этой мудрости. Для того чтобы подготовиться к глубокому и спокойному сну, можно выполнить асаны, такие как Уттанасана (Поза Склонения вперед), Випарита Карани (Обратная поза), Сукхасана (Простая поза), Ананда Баласана (Поза Счастья Ребенка) и Шавасана (Поза Трупа).

0

4

  • Автор: ogyvowna
  • Забрел не случайно)
  • Зарегистрирован: 2023-10-18
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    4 минуты
  • Последний визит:
    2024-04-26 01:36:40

В конце дня нашему уставшему телу и уму нужно заслуженное расслабление. Специальные асаны йоги помогут в этом. Рекомендую начать с Шавасаны (Поза Трупа), затем перейти к Баласане (Позе Ребенка), продолжить асаной Випарита Карани (Обратная поза), затем Сукхасаной (Простой позой) и завершить практику с Анулома Вилома (Дыхательное упражнение "Перемежаемое дыхание").

0

5

  • Автор: ygatokle
  • Освоившийся
  • Зарегистрирован: 2023-09-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 18
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    8 минут
  • Последний визит:
    2024-04-26 03:08:39

Чтобы успокоиться перед сном, вам может помочь серия асан, направленных на расслабление и умиротворение. Попробуйте начать с Ардха Чакрасаны (Половинная Поза Колеса), затем выполните Уттанасану (Позу Склонения вперед), продолжите Шавасаной (Позой Трупа), а затем перейдите к Анулома Вилома (Дыхательному упражнению "Перемежаемое дыхание") и Медитации на дыхании.

0

Страница: 1