я кстати занималась дома по ее программе))  меня на видеокассете есть....2 полных комплекса и 10минутная разминка
я чередовала

у меня есть кассета с Клавдией Шифер, но мне как-то нудновато, с ней скучно ..я для себя выбрала пару упражнений, где-то полчаса в день...сразу заставить себя не могла, а потом превыкаешь.
,

где ты vivi
я опять к тебе 
салатик тот (марковка, капуста, свекла) на ужин
и за 3 дня -хотя может +нервы, 57кг 400г
в пятн было 58 где то
я даже сама утром почувствовала что похудела)) джинса сползает
пойду пить кофе , на завтрак ж можно даже булки ))

arabka79
Ты на диете сидишь   

А когда сама - сачкуешь? ))) Я так не могу. Получается, себя обманываю и тренировки коту под хвост, никаких результатов не добьюсь.

PapatyaR
Я скачала пока только программу для пресса. 20-минутная. Там есть и такие упражнения, которые в программе по которой я занимаюсь. Но здесь, я посмотрела, посложнее. Значит, нагрузка будет хорошая. Позже позанимаюсь.

диета - это прямой путь к набору веса. еще ни одного человека не видела, которому не аукнулась бы диета. а за 10 лет регулярных заняттий (не считая последних 6 мес.) я много перевидала людей и диет. только спорт и еще раз спорт, чудес не бывает. а питание нужно просто сбалансировать, но не считать калории и не ограничивать себя во многих продуктах. а я еще заметила, что у людей, страдающих диетами, начинаются изменения в психике.

в качестве разовой меры - да, но не в качестве стиля жизни. также, всегда следует учитывать, что диета назначается с индивидуальным учетом состояния здоровья - давление, непереносимость определенных продуктов, хронические заболевания. иначе - непоправимый вред здоровью.

мне такое надо для моих любимых частей тела! сбрось, пожалуйста, ссылку!!!

а это все целиком надо качать? или можно отдельные интересующие кусочки?

а почему? там рыба, мясо, овощи, масло растит, можно еще рис
мне кажется тайцы, японцы так и живут, видела б ты какие у них зубы у всех хорош

есть в удовольствие - это полезнее чем ругать себя!!!

PapatyaR
Ну что, ты уже скачала программу? Я сегодня уже позанималась)) Пропотела ужасно! Сейчас остыну и пойду в ванну. Мне понравилось, но в той программе, по которой я раньше занималась, тоже есть эффективные упражнения, от которых мышцы просто горят! Буду комбинировать.

надо срочно диплом дописать. а заниматься уже очень сильно хочется. на следующей неделе надеюсь начать

ну вы даете! то бишь мне надо продолжать трескать сосиски пирожки и картошку  и внушать себе что с них как с ананаса жир сгорает?)))) и тогда я стану клавкой шифер?

я тоже уже давно так делаю) и, кстате, уже после недельки такого режима, это входит в привычку и есть совсем не хочется!
но я еще почти не ем мясо, за исключением, птицы и, конечно, рыбы..ммм, рыба для меня это святое))
Худеть не собиралась, не взвешиваюсь))) просто заметила, что такое питание мне подходит, да и сила воли развивается))

ухахах )))))) кадифашкин, у меня тоже воздержание )))) пост ))))))) уже, по-моему, даже за месяц перевалило ))) позырим сколько выдержу 

сделала? мне, кстати, отключение не особо помогает грамотно распоряжаться своим временем =)))) либо фильмы смотрю либо GTA гоняю но зато я увидела телевизор!!!

я че-то не понимаю, зачем вам его блокировать-то?????
я если понимаю, что все, крыша едет (особенно когда во сне по клавишам стучу), просто не захожу на следуюий день или максимум на несколько минут....

Margaritka
блокировать чтоб не платить деньги за те дни когда не пользуешься вот и всё

продвинутый у тебя папик!!!!! 

везет , шашлык 

шашлык, горы, ...эх, завидую))по-белому))))))))

Отредактировано Юся (2010-04-08 20:01:19)

не ну наглость - второе счастье!!!!!!
как бы привезла ему блин....люлей отборных недорого!!!!!
чмо 

а у меня так никогда не получается - выбрать из двух зол меньшее. я сразу отказываюсь от обоих...