samira я скачала шейпинг (видеокурс) и при распаковки архивного файла он запрашивает какой-то пароль для зашифрованного файла! Ты случайно не знаешь этот пароль? Если нет то не можешь ты перезалить этот файл на другой файлообменник! Очень хочется позаниматься шейпингом [взломанный сайт]

Anna22
Идеальный пресс
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь
к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
http://rapidshare.com/files/1720915/Idealnyi_press.pdf

Belly Dance For Body Shaping:Weight Loss: Buns and Thighs with Neon

скачать

natusek спасибо тебе большое!!!! Теперь будет чем занятся на каникулах!!!!!

Красивые бёдра
Стремись к совершенству! Девушки команды ЭНВИ-Элиана, Наташа, Вала и Иветт помогут тебе в этом! Выполняя вместе с ними несложные упражнения, ты сможешь сделать свое тело стройнее и сексуальней. Специально для тебя разработана эксклюзивная прогамма, направленная на укрепление и коррекцию мышц бедер и ягодиц. Этот комплекс поможет тебе не только приобрести соблазнительные формы, но и избавит от целлюлита. ENVY (ЭНВИ) по-ангийски зависть. Приготовься скоро тебе будут завидовать!

2005 г., 34 мин., США
DNA Studio
Обучающая видеопрограмма

Va - Aerobics Music
Музыка для аэробики скачать

01. Spring (4 Jays Cut)
02. 1,2,3,4
03. It's Fresh
04. Funky Beat
05. Mr.Friday Night
06. Dura Dura
07. Mental Journey
08. You Gave Me Love
09. Le Numero
10. Jam
11. Arriva Progressiva
12. Spring(Holiday Cut)
13. Let Me Walk Upon The Danceflook

Аэробика для детей - Сказочная аэробика [2005 г., Обучающая программа, DVDRip] скачать

Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников. Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок. Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку.
Название: Аэробика для детей - Сказочная аэробика
Режиссер: Григорий Хвалынский
Актерский состав: Елена Колосова
Производство: Райз Мультимедиа
Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Обучающий фильм
Продолжительность: 37 мин

Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников. Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок. Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку.
Разминка.
Танцевальный урок №1 (Сказка про Винни-Пуха) Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений.
Танцевальный урок №2 (Веселый танец).
Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка "Теремок") Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины. Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости.
"Дюймовочка" - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость.
"Котауси и Мауси" - стречинг. Направлен на: повышение сократительной способности мышц; увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок; ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы; улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом.
скачать здесь

или здесь

Гимнастика для позвоночника (2001).DVDRip скачать

Информация о фильме
Название: Гимнастика для позвоночника
Год выпуска: 2001
Вид спорта: Обучающая спортивная видеопрограмма
Производитель фильма: Andy Fumolo
Страна: США
О фильме: По данным всемирной организации здравоохранения здоровой спиной может похвастаться всего 0,1% человечества! Людей с правильной осанкой еще меньше. Основная причина этого - гиподинамия.
Программа "гимнастика для позвоночника" состоит из пяти комплексов специальных физических упражнений (с понедельника по пятницу), направленных на укрепление мышц и связок позвоночника.
Программа рассчитана на ежедневное выполнение.
Вторая часть программы "Упражнения, сидя в кресле" посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором.
Курс предназначен для людей любого возраста.
скачать
 

Фитнес для глаз - обучающее видео / Тренинг для глаз скачать

В последнее время приходится сталкиваться с неверным и устоявшимся представлением о том, что ухудшение зрения и необходимость носить очки относятся к числу неизбежных проблем, не поддающихся решению без серьезного медицинского вмешательства. Даже люди, постоянно и внимательно следящие за своим здоровьем, занимающиеся по различным фитнес-программам, не подозревают о существовании эффективных фитнес-тренингов для глаз, позволяющих существенно улучшить зрение и сохранить глаза здоровыми.
Один из этих тренингов предлагает автор данной видеопрограммы американка Мэрилин Рой. Ее абсолютно безопасная программа включает в себя систему несложных упражнений для мышц глаз, упражнения на снятие усталости глаз и технику визуальных игр.
Надеемся, что эта видеопрограмма пригодится Вам в работе, учебе и повседневной жизни!
Любителям проводить долгие часы за компьютером, посвящается...

ну ну...  хотелось бы послушать как форумчанки будут выхваляться о результатах... 

Учимся танцевать. Клубные танцы. House/Hip-Hop. Базовые движения!
Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.
Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца.
Клубная танцевальная техника охватывает разные стороны современного танца - точки, движения корпуса, повороты, кач, работа головой, руками, плечами, ногами и т.д.
Стиль клубного танца “Хип-Хоп” - музыка этого стиля менее агрессивная, и поэтому движения более свободные

Так вот и я про это. Времени катастрофически не хватает. При виде стройных фигурок глазки загораются. Даёш себе обещания качать по утрам пресс, заниматься шейпингом, не жрать, но у меня ничё не получается. Я пробовала худеть не один раз. Смогла выдержать.... до обеда.

Кстати один раз сходила на тренировку)))да да..так вот говорили,что после нее есть ничего нельзя, если будешь,то еще больше наберешь,чем сбросил

Фитнес - стиль жизни 2CD

Название: Фитнес - стиль жизни 2CD
Год выпуска: 2005
Разработчик: Издательство "Новый диск"
Платформа: Windows
Системные требования: Windows: 98/ME/2000/XP, Pentium II 500 МГц, 20 МБ свободного места на жестком диске, 64 МБ оперативной памяти, Internet Explorer 6.0, Flash-плеер 7 и кодек DivX 5.0 (есть на диске с программой)
Язык интерфейса: только русский

Описание: Программа подберет для каждого индивидуальную систему упражнений, научит правильно питаться и поможет безупречно выглядеть. Советы профессиональных диетологов помогут определить причины образования лишнего веса и найти оптимальный способ от него избавиться. Видеозаписи тренировок, проведенных про-фессиональными тренерами популярных московских фитнес-клубов, помогут усвоить упражнения различных методик – от бодибилдинга до пилатеса.

Особенности программы:
Более 90 статей о фитнесе и рациональном питании.
Таблицы калорийности продуктов.
Около 250 иллюстраций.
Около 30 минут профессионального видеотренинга, включающего элементы пилатеса, аэробики и бодибилдинга.
Тренировки для беременных.
Встроенная программа «Виртуальный тренер».
Съемки в фитнес-клубах World Class и «Марк Аврелий» с участием профессиональных тренеров.

Два образа дисков по 637 Мб

Скачать

Скачала я на днях эту видеопрограмму. Только по этим ссылкам почему-то не удалось, нашла на торренте.
Позавчера позанималась - до сих пор болит пресс  Сейчас не смогла даже 1 раз подтянуться:))) И это только первую часть я выполняла. Просто без подготовки, давненько я не занималась. Решила готовиться потихоньку к лету:)

Программа хорошая, упражнения подобраны грамотно. Всем советую.

Отредактировано Seyidova (2010-01-06 13:25:11)

А мне не худеть надо, просто в форму вернуться да и мышцы укрепить.

Не знаю, мне нравятся упражнения в этой программе. Как раз для пресса то что надо мне. Вообще, все части тела задействованы.
Как только перестанет болеть пресс продолжу:) А пока делаю легкие упражнения.

Всем привет! Скачала Идеальный пресс. Просто класс и мне, и моей дочере помогает в поддержании формы. Хотелось бы скачать видеокурс по шейпингу, но там требуется какой-то ключ. Не подскажете что за ключ. Заранее благодарна.

Натусек, привет!)
Я скачала первую часть этого комплекса, а на моем компьютере ничего не открывается.. ни через Windows media player, ни Media Player Classic-Homecinema, ни Winamp ( для видео всяких...тоже не открыл...)  Что делать?

Seyidova , а не подскажешь на каком? Или может, если тебя не затруднит, сможешь выслать мне этот файл...?