Что такое полезные привычки (рутины)

Конечно, привычки у каждого свои, и даже полезные привычки нужно варьировать в зависимости от ситуации  Конечно, туалет нужно мыть ежедневно, и кровать застилать, и, само собой, раковина нуждается в поддержке чистоты. Но порядок дел можно менять, чтобы было удобно. Вот просто пример таких привычек.

Привычки перед сном.

Убрать в доме перед сном - максимум 20 минут.
1. В гостиной убрать лишние вещи: книги, журналы, посуду.
2. В кухне: прибраться, навести блеск на раковину, запустить посудомоечную машину.
3. В столовой, в прихожей - очистить горячие точки.
4. Проверить список дел - не забыто ли что.

Подумать о завтрашнем дне перед сном.
1. Проверить календарь на предмет встреч и срочных дел на завтра.
2. Составить список дел на завтра.
3. Подумать, нет ли возможности сделать что-то сейчас, чтобы сделать утро более легким.
4. Собрать вещи, которые нужно не забыть завтра утром, и отнести их к входной двери.
5. Проследить, собраны ли детские вещи, убраны ли игрушки.
6. Приготовиться к завтраку: продумать, что вы будете готовить, протереть стол.
7. Подготовьте инструменты, которые потребуются завтра.
8. Выложите одежду на завтра. Это экономит много времени и нервов: возмржно, что-то придется погладить, или вы обнаружите пятна, и лучше сделать это с вечера.

Сфокусируйтесь на себе перед сном.
1. Подготовьтесь ко сну, почистите зубы, умойтесь, расчешитесь, примите лекарства и витамины, примите ванну, оденьтесь в одежду для сна (или ничего не одевайте  ).
2. Подумайте о сегодняшних достижениях, поставьте галочки напротив сделанных дел, если ведете журнал.
3. Почитайте вчлух или для себя, послушайте музыку, помедитируйте.
4. Приглушите свет и пойдите в кровать не очень поздно. Засыпать нужно с улыбкой на лице 

Если вы не успеваете сделать многое, сделайте самое важное: протрите раковину (или унитаз), подготовьте одежду на завтра, почистите зубы.

Утренние привычки

Проснись и пой:
1. Заправьте постель, как только встали.
2. Пойдите в ванну.
3. Примите душ, умойтесь - и заодно сполосните ванну и раковину, раз уж вы там.
4. Сделайте прическу и макияж.
5. Ополосните унитаз.
6. Вынесите из спальни всю одежду, которая нуждается в стирке, и отправьте ее в стиралку.

Кухня.
1. Если вы делали вечернюю рутину согласно привычкам, то кухня сверкает, и все, что вам нужно - достать посуду из посудомоечной машины.
2. Сварить кофе, сделать завтрак.
3. Покормить животных.
4. Позавтракать с семьей.

Подумайте о своем дне.
1. Проверить органайзер.
2. Составить список дел на сегодня.
3. Разморозить продукты на обед.
4. Проверьте счета, подбейте баланс наличности.
5. Запустите стирку, или начните сушить белье, если сделали это раньше.
6. На всякий случай снова проверьте горячие точки.

Подумайте о себе.
1. Примите лекарства, витамины.
2. Посидите, отдохните.
3. Съешьте завтрак, если еще не успели.
4. Утренняя медитация.
5. Можно забираться за компьютер 

Еженедельные привычки

Понедельник:
1. Стирка.
2. Выбросьте старые журналы, смените постель, вынесите мусор, пропылесосьте везде, протрите пол на кухне и в ванной, помойте зеркала и двери, сотрите пыль с мебели.

Вторник:
1. Полейте и удобрите растения.
2. Не забудьте о 15 минутах в рабочей зоне.

Среда:
1. Повседневная уборка в рабочей зоне (15-минутное задание).
2. Еженедельная чистка: детальная уборка рабочей зоны.
3. Проверьте, чист ли холодильник.
4. Напишите благодарственные записки.
5. Продумайте меню и список закупок на будущую неделю.
6. Подбейте баланс финансов до похода по магазинам.
7. 15 минут в рабочей зоне.

Четверг:
1. Перед походом за продуктами, проверьте, продумали ли меню.
2. Не забудьте список покупок перед походом в магазин.
3. Поход в магазин за продуктами.
4. Библиотека, почта, покупка подарков и приятных мелочей для дома.
5. Почините одежду, отполируйте туфли.
6. 15 минут в рабочей зоне.

Пятница:
1. Постараться настроиться романтически 
2. Достать продукты из глубокой заморозки на следующую неделю.
3. Разберите бумаги.
4. Напишите письма, открытки.
5. Наведите порядок в сумочке.
6. Позаботьтесь о домашних животных.
7. Помойте машину.
8. Наведите порядок в бельевой.
9. 15 минут в рабочей зоне.

О чем нельзя забыть

Кухня:
1. Вымыть пол.
2. Помыть половички и коврики.
3. Почистить холодильник.
4. Заменить фольгу на противнях.
5. Подмести полки и столы.

Ванна:
1. Очистить зеркала.
2. Опустошить мусорное ведро.
3. Вымыть пол.
4. Заменить пакет в пылесосе.

Спальня.
1. Вычистить зеркала.
2. Пропылесосить ковер.
3. Вытереть пыль.
4. Сменить постель.

Гостиная, столовая, общая комната.
1. Вытереть пыль с мебели.
2. Пропылесосить ковер.
3. Вычистить зеркала.
4. Избавиться от старых журналов и газет.